Hallo zusammen,ich bin jetzt in Woche 8 und am Plan schreiben.Hab aber noch ein paar Unklarheiten.Kann mir jemand helfen?-Also,die normalen Tage versteh ich.Die Fettverbrenntage sind die wirklich ohne Oel?Wie bratet Ihr dann Euer Fleisch an?Oder das Gemüse auch ohne Fett oder Oel?Bei den Schlemmtagen achtet Ihr gar nicht auf die Kal?Ich schreib ja im Moment noch FDDB und bin erschrocken heute,ich hab doch glatt über 2000 kal verputzt an einem Normalo Tag.Hab so meine Probleme mit KH miteinbeziehen und den Kal.die das mitsichbringt.Mein Grundumsatz wär ja nur 1500kal.Wie macht Ihr das?Achtet Ihr auf den Grundumsatz?Also zählt ihr kal?Vielen Dank und Gute Nacht...Sandra

Eine Teflonpfanne löst das Öl Problem und in den meisten Nahrungsmitteln sind ohnehin genug Flüssigkeiten und oder Fett das man auf zusätzliches verzichten kann. Es brät oder kocht sich also quasi selbst ^^ und wenn ich das mal so sagen kann: Fettverbrennungstage sind ja dazu gedacht den wellenfluss des stoffwechsels in schwung zu halten. Anfangs hab ich dann fleißig die Shakes getrunken und sonst nichts zu mir genommen, bis man dem zeug irgendwann echt überdrüssig wird (Okay es gibt sooo viele verschiedene Sorten aber.. neh?) so dass ich für jetzt keine Shakes mehr nehme, an dem Tag entweder komplett faste oder nur eine Flatrate-kompatible Mahlzeit zu mir nehme

Hallo Aya,Hallo neongrü...
Hab gestern noch bis in alle Nacht die Lebensmittelliste und die Glixliste studiert!Ist ja klar das ich zuviel hatte,ich han das Oel nicht als extra berechnet und Wurstsalat,und Nüsse....So Doof!Bin mir sicher gewesen das das dabei ist.Stück für stück komm ich ins Programm und finde immerwider etwas zum verbessern.Vielen Dank für Eure Antworten und Tipps,bin ich froh das ich nicht allein bin...grins!Hoffe ich krieg das auf die Reihe...Ganz liebe Grüsse Sandra