Hab keine Antwort auf deine Frage, sondern schließe mich ihr an....
DAS sind wirklich die 2 Punkte, die ich auch nicht nachvollziehen kann !!
Bin auch gespannt auf Antwort und Begründung,
die Ute

Also ich für meinen Teil halte mich daran nicht, man kann und soll ja auch selber schauen was für einen passt und was nicht.
Da ich eh nur Fleisch esse was kaum Fett hat, halte ich Rapsöl oder Olivenöl für sehr gesund und meiner Meinung nach brauche ich darauf nicht zu verzichten. Deshalb habe ich FÜR MICH entschieden, das ÖL weiter zu benutzen.
Ich mache diese zwei Fettfreien Tage sowieso nicht, mal schauen ob ich es nächste Woche mal mache.
Ich will einfach durchhalten...komplett und auf Dauer, deswegen will ich nicht wegen Kleinigkeiten riskieren dass mich die Diät nervt. Wenn es mal nicht mehr klappt und ich nehme nicht mehr ab, dann änder ich was und versuche diesen Plan komplett einzuhalten, aber gerade am Anfang hat man ja Verbote genug.
Ich trinke auch normale Milch im Kaffe und ab und zu esse ich einen Soja Quark.

Du kannst aber auch wenn du es so durchhalten willst, einfach an den beiden Tagen mit Mineralwasser kochen bzw braten, das soll sehr gut gehen. Eine gute Pfanne ist da natürlich Voraussetzung

Wieso man auf das Öl verzichten soll würd mich aber auch mal interessieren, denn bei vielen Diäten oder Ernährungsumstellungen sind ja 2 TL Öl Pflicht am Tag

Ich hab auch keine Fettverbrennungstage. Für mich gibt es nur ganz normale Tage (6) und einen Schlemmtag. Ich denke, so ist das für mich am einfachsten. Ich handhabe das seit Beginn so und war bisher eigentlich ganz zufrieden damit. Wenn mein Gewicht jetzt weiter stagniert, werde ich mir das mit den Fettverb.tagen mal genauer anschauen.

Vielleicht kann trotzdem mal jemand auf die Frage antworten wofür das gut ist, auf gesundes Öl zu verzichten.

Verstehe, vielen Dank für die Erklärung