Hallo,

ich habe letzte Woche von meinem Hausarzt erfahren, dass ich eine Stoffwechselerkrankung - son nannte er es - habe. Erhöhte Harnsäurewerte und zu hohen Cholesterin.

Wobei der Doc sagte die Cholesterin-Werte wären aber OK da sich die kurz und langkettigen dingsda-Werten ausgleichen würde.

Nur die Harnsäurewerte wären alarmierend... Anzeichen auf Gicht... Und das mit knapp 30 Jahren
Ich muss also unbedingt abnehmen. ICH MUSS ES ENDLICH SCHAFFEN!!!!!!
UND DIESMAL SCHAFFE ICH ES AUCH!!! Habe auch schon gelesen, wenn man sein Gewicht reduziert, verschwindet das auch wieder...

Mein Doc. gab mir leider nicht wirklich viele Informationen zur Ernährung. Irgendwas von Mittelmeer-Ernährung hat er gesagt.. (So ganz scheint das aber nicht zu stimmen lt. meiner Recherche)
Das war das was ich - zu glauben scheine - rausgefunden habe.
Kohlehydrate so gut wie es geht weglassen und nur noch purinarme-Stoffe zu sich nehmen. Aber welche Lebensmittel wirklich purinarm sind, da scheint es unterschiedliche Auffassungen zu geben... Da steht einmal das diese und jene Gemüsesorten zu viele Purine haben, auf anderen Seiten steht dann wieder alles an Gemüse sei OK.

Hat hier jemand sowas auch? Und kann mir mitteilen wie er ungefähr seine Ernährung gestaltet.
Irgendwie bin ich der Auffassung, nach der Recherche, dass ich nur wenige Gemüsesorten (Kein Brokkoli, und kein Blumenkohl???) darf, kaum bis kein Fleisch... Nur Joghurt und Milchprodukte seien erlaubt und das auch nur in Maßen und dann in light, wegen dem Fettanteil??? Also was bleibt dann noch über?

Achso und da ich schon dabei bin, ich hab auch Kapaltunnel-Syndrom.. Hab das Wochenende über jeden Tag eine Stunde Sport gemacht. (bzw. Do.-So.)
Und nun schmerzen meine Hände unglaublich und sind glaub ich im Dauer-schlafzustand.... Weiß dazu vielleicht auch noch jemand nen Rat, wie ich dies vermeiden kann.
Schienen trage ich Nachts über schon wieder... Ein Termin beim Neurologen würde wieder so unendlich lange dauern.. Wahrscheinlich bekomme ich dann erst wieder einen Termin in 3-6 Monate.

Naja ich betreibe erstmal weiter Recherche.... Und hoffe irgendwie auf einen Nenner zu kommen...

Ich danke euch schon mal im Vorraus..

Hallo Tina, hier die "Standart-Tipps" bei erhöhten Harnsäurewerten & Gicht:

- Gewicht reduzieren, aber nicht zu schnell abnehmen wegen der anfallenden Abbauprodukte.
- Jeden Tag frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, aber möglichst keine Hülsenfrüchte, da diese purinreich sind.
- Täglich fettarme Milch und Milchprodukte.
- Meiden von Innereien, Fleischextrakt, Schalen- und Krustentieren sowie Fischkonserven mit Kleinfischen wie Ölsardinen.
- Täglich max. 100 g Fleisch, Wurst, Fisch oder Geflügel.
- Selten oder besser nie Alkohol trinken! Er hemmt die Harnsäureausscheidung. Bier beispielsweise hat einen hohen Puringehalt und sollte deshalb gemieden werden.
- Trinken: täglich mindestens zwei Liter kalorienfreie Flüssigkeit, da reichliches Trinken die Harnsäureausscheidung fördert. Empfehlenswert: Mineralwasser, ungesüßte Tees und Fruchtsaftschorlen.

Hoffe, das hilft Dir ein bißchen weiter :-)

LG Blacky

Nachschlag:

"Neuesten, ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen gemäß scheint der Puringehalt von Bier gar nicht besonders hoch zu sein. Der Hund liegt anderswo begraben:
Grund für das erhöhte Gichtrisiko ist wohl vielmehr der im Bier enthaltene Alkohol, welcher das Ausscheiden von exzessiver Harnsäure über die Harnwege erschwert."

Das würde bedeuten, alkoholfreies Bier wäre OK.

Gemüse, auch Blumenkohl, Broccoli etc. und selbst grüne Bohnen kannst Du bedenkenlos essen :-)

Danke, das beruhigt mich sehr...

Ich liebe Blumenkohlpüree.. :D Und generell Blumenkohl und Brokkoli...

Es gab in der letzten Staffel einen der der auch gewonnen hat glaub ich, der hatte mega Gicht und jetzt ist es komplett weg.

Ich hoffe du schaffst es und wirst Schmerzfrei

Ich habe/hatte auch zu hohe Harnsäurewerte, sogar so hoch, dass ich schon drei Gichtanfälle hatte. Furchtbar schmerzhaft... möchte ich nie wieder haben! Immer im Gelenk des großen Onkels.. ich konnte nachts nichtmal ein Bettlaken auf meinem Zeh ertragen, weil`s SO weh tat. Das war allerdings bevor ich mit der Flatrate Diet gestartet habe. Zwar sind meine Werte immer noch erhöht aber zu nem "Anfall" kam`s in dieser Zeit nicht wieder. Ich beachte auch nichts Großartiges.. ausser eben die 80%-Regel, wie Anne sagte. Kaffee (mit Koffein) trinke ich auch locker 3, 4 Tassen am Tag, dazu aber auch noch ausreichend Wasser. Hülsenfrüchte esse ich auch nicht oft, ist eher die Ausnahme.

Vielen vielen Dank für Eure Tipps....

Mein Arzt sagte auch, dass es sein kann das ich nen Gicht-Anfall bekommen könnte.
Ich kann mir vorstellen, dass das Höllenschmerzen sind.

Ich werde das beherzigen, und habe heute mit der CE 30 light gestartet
Und dann werde ich die 80 % - Regel anwenden.

Ihr habt mir sehr geholfen, DANKE

Oh man da fällt mir auch grad auf, bei uns sind alle krank und Donnertag geht es ja nach Paris und irgendwie hab ich den Anschluss verloren und esse monentan normal, also mit den doofen Kh. Ich hab sooo Probleme vor allem Nachts mt einschlafenden Armen und meine Ellbogen tun so mega weh, mir fällt jetzt erst auf, wie viel besser es mir ohne KH ging. Manno.....