Hallo ihr Lieben!

Ich bin mit Gewicht und Ernährung eigentlich ganz zufrieden, auch wenn die letzten Kilos noch ein bisschen zäh sind.
Ich hab also jetzt keine Zehr- oder Nährtage dafür ist die "Schmerzgrenze" einfach zu hoch ;-)

Trotzdem such ich nach einer Möglichkeit, Feste und Urlaube auszubügeln... (Spaß muss sein!)
Meint ihr ich könnte quasi nach einer Woche Urlaub bzw. Fest, ein bis zwei Zehrtage in der Woche darauf einlegen, (à la nur Eiweiß und Gemüse) ohne Angst vor einem Jojo-Effekt haben zu müssen oder muss ich dann erst mehrere Wochen kalorisch Schwanken bis sich das wieder einpendelt? Wie macht man das?
Meine Verwandten/ Bekannten werden entweder jedes Jahr dicker oder sie leben radikal unter einem bestimmten Kalorien-Limit.
(Ich habe keinen Bock mein Leben lang über Essen nachzudenken...)

Liebe Grüße,

Katharina

Hallo ihr Lieben!

Um ehrlich zu sein, hatte ich als ich mich angemeldet habe ja schon mein Gros erreicht. Aber ich war mit meinem Mann auf ein paar Parties/Bällen in Polen, kam zurück, stellte mich auf die Waage und dachte oh oh....
Dann hab ich angefangen, Gewicht halten zu googeln - und es kam nichts sinnvolles bei raus.

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich dachte bei so einer langzeit Geschichte, gibt es bestimmt den ein oder anderen der nicht mehr abnimmt, sondern schon Erfahrung mit dem Halten hat...

Wie bei jeder anderen Geschichte, scheinen die Menschen hier abzunehmen und sich in Luft aufzulösen, wenn sie schlank sind. Aber essen sie dann wirklich ihr ganzes Leben mit Zehr- und Nährtagen, oder was???

Gut jetzt habe ich meine Ernährung dank KH-Reduktion und Gemüseaufstockung noch gesünder und bei der letzten Polen-Geschäftsreise war das Ergebnis weder bei meinem Mann noch mir nicht mehr sooo extrem. Trotzdem suche ich verzweifelt nach Tips, wie man ein schlankes Leben gestaltet.

Wie gesagt: die aktuelle Ernährung ist ok, ABER WIE BÜGEL ICH PARTIES etc. AUS??? (Ohne Jojo-Crash natürlich...)

Liebe Grüße, in der Hoffnung dass es noch jemanden gibt,

Katharina

Hallo Claudi,

vielen Dank für deine schnelle Antwort. Dann muss ich also GottseiDank kein Kaloric-Cycling einbauen, aber ich werde schauen, ob ich mein Sportprogramm noch etwas ergänze...

Deine Antwort beruhigt mich sehr! Ich hatte schon die Befürchtung, dass ich pro Party 100 g am Körper behalte und nach drei Jahren wieder zehn Kilo mehr wiege.

Toll, dass du soviel abgenommen und das schon ein halbes Jahr gehalten hast!

Liebe Grüße,

Katharina