Hallo,

ich überlege, ob ich mir das AZTD Buch zulege, würde aber vorher gerne etwas wissen.
Wie sieht das bei John aus, ist dort Obst unbegrenzt erlaubt?

Da ich nicht so viel Gemüse und Salat mag wäre das für mich schon wichtig.

Lieben Dank

Brini

Also ich kann mich nicht genau erinnern, aber "unebgrenzt " erlaubt nicht. Es gibt auf jeden Fall eine Mahlzeit pro Tag, die aus einem Apfel besteht und alle zwei Tage hast du sowieso eine Mahlzeit zu der du alles essen kannst, was du magst. Eine Mahlzeit besteht außerdem aus deinem Smoothie mit Whey Protein, da kann man bestimmt auch Obst drin haben. Aber ich glaube, es gibt dabei auch eine Mahlzeit, die nur aus (grünem) Gemüse besteht.

Wegen Fruktose ist es sowieso ungünstig viel Obst zu essen. Ein gutes Mulitvitaminpräparat (Superfood XS von MyProtein) kann da auch helfen. Aber du kannst dir das Programm auch erst einem zum Probieren kaufen, es ist überhaupt kein Problem sein Geld zurück zu bekommen, wenn man nicht zufrieden ist. Habe ich auch gemacht.

Ansonsten kann dir vielleicht @Eiche weiterhelfen, die macht das nämlich gerade.

Ah etwas spät gesehen :-)

Jau die Cheffin hats ja schon gesagt. Ich esse gerne auch mal ein paar Birnen anstatt nem Apfel oder beides - In den letzten Wochen waren es dann auch mal 2 bis 3 Mandarinen. Selten mal ne Banane - ist nicht so wirklich mein Ding. Ich haue mir auch gerne mal ein paar Himbeeren oder Beerenmix (beides gefroren) in nen Shake oder aber auch mal auf nen Magerquark.
Ich hatte auch erst den Gedanken das ich mit den KH etwas zu hoch komme, aber bisher fahre ich ganz gut mit dem Blick stärker auf die KCal gerichtet.

Viel Spaß

Eiche