hallo ihr,
ich versuche gerade auf paleo hinzuarbeiten, habe bereits süssstoffe und zucker weitesgehend gestrichen und arbeite nun daran langsam die kg wegzulassen.
esse morgens nur noch 1 scheibe brot, ich glaube da war ich etwas zu eifrig, denn es geht mir wirklich nicht gut ...mir ist ständig richtig kalt das ich teilweise zitter, ich habe tierisch kopfschmerzen und meine laune ist auch mies.

ist das normal? ich habe im netz von der soganannten "carp flu" gehört, die auftreten kann?

habt ihr, die paleo essen auch durch? wie lange dauert da etwa die umstellung?

oder sollte ich vllt einfach etwas sanfter anfangen?

lieben gruss carolyn

Hey :)

ich habe stückweise umgestellt, da ich bereits seit mehreren Jahren keinerlei zusätzlichen Zucker zu mir nehme, aber durchaus Brot gegessen habe, meist allerdings vollkörniges Schwarzbrot.
Reis gabs nur beim Sushi, Nudeln nur superausnahmsweise, ich habe allerdings nie viele Nudeln gegessen.
Teilchen beim Bäcker gab es öfter mal, bzw Burger.

Selbst ich habe einige Tage Kopfschmerzen gehabt, als ich komplett aufs Mehl verzichtet habe, und auch meine Laune ist durchaus scharf.

Hm... ich hatte dieses unfassbare down Gefühl eigentlich erst nach der zweiten Woche. Aber die Erfahrungen mit zB Yokebe haben das bei mir auch gefordert, ich war eine Woche nicht wirklich da. Ich habs ja auch schnell wieder aufgegeben, zumal es für zwei Personen übel ins Geld geht. Mit Schlank im Schlaf hatte ich das aber auch und da isst man ja wirklich sehr viel KH am morgen. Isst du denn morgens genug? Und auch viel mehr Eiweiß als Kohlehydrate? o.o

danke für eure antworten, ich würde schon gerne paleo machen, ich habe die letze woche viele infos gesammelt über zucker, süssstoffe, kohlehydrate etc...und ich muss sagen, ich möchte das nicht mehr essen. gar nicht nur wegen dem abnehmen sondern weil ich das für mich nicht will.

mh eiweiss esse ich vllt noch zu wenig ich habe heute 2 stück hühnchenbrust gegessen und sonst gemüse, schätze das reicht nicht aber hunger habe ich keinen.