Habe mir soeben ein Ernährungstagebuch im FDDB angelegt.Ist das wirklich möglich das ich einen Grundumsatz von 2300 kal benötige zum abnehmen?(163cm, 78 kilo,noch kein sport.)Oder ist der Tagesbedarf nicht gleich Grundumsatz?In" Fressenszeiten" hab ich da ja kein problem das zu verputzen aber zum Abnehmen?Liebe Grüsse und ...Grind abä und seklä...Sandra (sorry:Kopf nach unten und rennennnnn...)grins

Hi Claudi,vielen Dank für die schnelle Antwort.

hallo zusammen,

ich hab mir bei Fddb ein profil angelegt. Dieses hat mir ausgerechnet, dass mein tagesbedarf bei 2360kcal liegt. das kommt mir ein wenig viel vor.
ist das dann auch mein grundumsatz?

kann mir da bitte jemand weiterhelfen^^

Liebe Grüße

Hi, schau mal unter health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced (den Link einfach in den Browser kopieren, mit www darf ich ihn nicht posten). Da kannst Du deine Daten eingeben und bekommst deinen Grundumsatz (resting metabolic rate) und Gesamtumsatz (total energy consumption) angezeigt. Den Grundumsatz würde ich als ungefähre Richtlinie nehmen. Viele Grüsse Renate

check. jetzt hab ich es kapiert. ^^ vielen dank