Ich bin in diesen 2 Punkten noch sehr im Zweifel was ich davon halte, trotz na menge Research im Net kann ich mich noch nicht recht einordnen was ich denn davon halte...

Was die Kalorien angeht ist es ein Thermodynamisches Gesetz klare sache (Kalorien rein/Kalorien raus ) nur ich frage mich wie man das auf ein biologisches Wesen eins zu eins anwenden will.... Die Arbeit der Hormone und die internen Entscheidungen was mit welcher Energie gemacht wird und wie sie verarbeit wird ist doch so viel Komplexer....
Wenn man fragt wie wird Fett angesetz bekommt man die Antwort das durch Kohlenhydratzufur ... Blutzuckerspiegel...Insuli...Fettzellen... , aber wenn man fragt wie werden Menschen dick ist es eher Kalorien zu viel essen zu wenig Sport (unlogisch wir sind doch dick WEGEN unserem gewachsenen Fettgewebe???)
Also die Regel Kalorien sind gleich Kalorien (ob Fett Kohlenhydrate oder Eiweß) finde ich ehrlichgesagt absolut NICHT plausibel.. Und dann geht dadurch das hinterfragen dieser ganzen Kaloriengeschichte natürlich weiter, wenn eine Kalorie nicht wie die andere ist weil der Körper sie anders verwendet... Gary Taubes ist ein Wissenschaftler der sehr interessante Erkenntnisse dazu gemacht hat (eines seier Bücher good calories bad calories) und auch youtube vorträge... sehr interessant...
Würde gerne deine Anischt, vor allem hierzu gerne wisse, Anne^^

Was das Ausdauertrainig angeht hieß es ja immer DAS und nichts anderes zum Abnehmen... mit der Zeit hat sich die Wichtigkeit des Muskeltraining immer mehr herauskristallisiert... Ich stehe total hinter dem Muskeltraining aber kann mich für Abnehmzwecke nicht so recht überzeugen Ausdauertraining zu machen... Herz-kreislaf, Fitness, Ausdauer keine Frage das es klare Verbesserung gibt (früher hab ich auch regelmäßig gejoggt und co kann es also bestätigen...) Aber das die verwendete Energie (ist das überhaupt wichtig????) so überschätzt ist beim Training und auch Hungergefühl verstärkt wird und lange trainiert werden muss kann ich den Nutzen und Schaden nicht abwegen.. Meine frühere Diät mit Ausdauersport (aber auch muskeltraining) ging etwas zugiger, aber ich habe gehungert!(war damals auch nicht lowcarb)
Hat jemand in einer Lowcarb ernährung (am besten flatratediet) einen DEUTLICHEN Unterschied gemerk durch Ausdauersport (nach möglichkeit davor aber regelmäßig Muskeltraining gemacht) dass das Abnehmen schneller/besser geht?
Wenn ja wie viel hat es benötigt an Zeitaufwand?

Danke für die schnelle Antwort... übrigens no offens zweifle an der Kaloriengeschichte im allgemeinen als Konzept (ich weiß/wusste sowiso nicht was Du darüber denkst)...
Ich glaube ich werde die Kalorien ganz ignorieren, die Essensmenge natürlich nicht!
Oh ja Fructose auf jeden Fall ein Problem, aber um Fett mach ich mir keinen auch nicht die "Offizellen Sorgen"...

Ich denke oft, genau weil unser Körper "gemacht" ist um sich zu bewegen ist es schwer damit sonderlich viel zu bewirken, aber jetzt bei so konkreten Tipps die irgendwie gut in meinem jetzigen Sportplan passen fühl ich mich motiviert es mal aus zu probieren, dann werd ichs besser wissen...

lg

Oh das hört sich mega interessant an :)
Die Paleo ernährung hat mir auch viel mehr energie gegeben und solche "Diät-Erscheinungen" wie total ausgepowert sein, schlecht drauf, kein antrieb usw. sind echt verschwunden!
Nebenbei erwähnt ist der schreckliche Heißhunger endlich weg, es dreht sich nichtmehr alles nur darum was man isst und was nicht *freu*
Mich würde interessieren Nadine, was du für Krafttraining macht und wie lange bzw wie oft ... ;)