Die Umstellung kann am Anfang schwer sein. Google mal Atkins Grippe. Und sie kann mehrere Tage oder sogar etwas länger dauern. Und natürlich will dein Körper im Moment noch KH. Der versteht noch nicht warum er auf einmal keine mehr bekommen soll.

Bei der Umstellung esse ich auch über meinem Grundumsatz und habe positive Erfahrungen damit gemacht. (Mir hilft Cocoscreme in den ersten drei Tagen. also quasi Fett) Mein Körper hat dann nicht das Gefühl ich muss hungern und dieses Bedürfnis mehr zu essen sinkt auch wenn mein Körper umschaltet. Wies bei dir läuft musst du erst rausfinden, aber das du am Anfang Schwierigkeiten hast, bedeutet nicht (!) das es nicht klappt!

Wenn deine 3 Mahlzeiten am Tag fast nur aus wirklich großen (!) Mengen Eiweiß bestehen würde ich mir vielleicht anfangen Sorgen machen wegen einer Eiweißverzuckerung. Aber recherchiere einfach mal zu dem Thema, das nimmt dir etwas die Angst

Und Anne meinte ja auch das sich nicht sehr viel ändern wird.
Mit dem gestrigen Gespräch wollte sie nicht sagen, das alles was wir bisher gemacht haben Mist war sondern das es aus anderen Gründen funktioniert hat als bereits angenommen und diese Erkenntnisse ihr in vielerlei Hinsicht (Sport, Kalorienbilanz usw) die Augen geöffnet haben
Wir können das ganze jetzt aus einem anderen Blickwinkel betrachten (Zum Beispiel das wir nicht faule Schweinchen sind wenn wir uns nicht zum Sport aufraffen können sondern zu wenig gegessen haben und der Körper sagt : Nix essen, nix Bewegung hähähä )

Und was du essen kannst findest du in ihrer Cleaneating 30 Anleitung (notfalls googeln) und die ist immer noch aktuell, mit dem kleinen Zusatz das man bei Gemüse das grüne bevorzugen sollte.
Mach dir nicht so einen Druck. Probiere es einfach. Das Feintuning das auf deinen Körper angepasst werden muss das kommt dann mit der Zeit.

LG Absinth

.... und dass die Aufteilung zwischen Gemuese und Fleisch nicht mehr 80:20 sein sollte sondern 50:50, wenn ich alles richtig mitbekommen habe.

LG,
Nadine

Ich habe mir das Buch von Gary Taubes "Why We Get Fat And What to Do About It" als ebook gekauft und aufs Tablet geladen, ich bin schon ganz gespannt aufs Lesen. :-)

es wurde gestern gesagt das 1 El Chiasamen den KHwert um 4 Kh senkt. hm... nun hatte ich heute Abend auf meinem Blumenkohl einen El Chiasamen eingeplant. Als ich den bei fddb eingegeben habe hat das die KH erhöht. hab ich da wieder was falsch verstanden?

Ich freu mich auch die Zusammenfassungsmail. Danke für all Deine Mühe Anne

ok, dann zieh ich mir das gedanklich dann ab wenn fddb nicht mitspielt Abwiegen ist gut, das mache ich eh grad bei vielem Mir graust es davor wenn ich ab Donnerstag wieder arbeiten gehe, dann hab ich nicht mehr soviel Zeit mich da intensiv drum zu kümmern. Also muss ich die nächsten Tage vorarbeiten. Es wird schon werden. Ich will und kann es!

BSGCaprica genauso geht es mir auch. Anfangs hat mich vieles irritiert und der Kopf geschwirrt aber so nach und nach lichtet sich das Wirrwar. Ich fühle mich echt sauwohl hier.