Hallo Ihr Lieben,
ich liebäugle momentan schon ne ganze Weile mit der Ketose, aber bekomme es nicht wirklich hin unter 30 g KH zu bleiben.Ich esse anscheinend das falsche Gemüse.

Welches Gemüse esst ihr? Ich kann doch nicht nur grünen Salat essen??Was versteht ihr unter grünen Blattgemüse?
Wäre für ein paar Vorschläge echt dankbar.

Danke Logisch! Bin mom nur über das Handy unterwegs und das kann die Bilder anscheinend nicht richtig anzeigen.Sehe die Kalorienanzahl, aber nicht den Gemüsenamen.
Aber hab gegoogelt ( Warum ist mir das nicht selber eingefallen)und hab einige Listen gefunden.Die werde ich mal durchstöbern und mir mal Anregung suchen.

Hab mich meistens von Salat, Karotten, Tomaten und roter Paprika ernährt.Die letzten drei sind halt schon sehr kohlehydratlastig.

Habe direkt festgestellt, dass die Werte in den einzelnen Tabellen nanchmal extrem unterschiedlich sind.Ist jetzt dann immer die Frage welcher Quelle man da Glauben schenkt.Naja vielleicht hilft der gesunde Menschenverstand ein bisschen weiter.
Zumindest hab ich wieder ein paar neue/vergessene Gemüse-Salatsorten im Kopf, die in nächster Zeit mal ausprobieren werde.

Im Prinzip siehst du es dem Gemüse an. Grüne und natur-dunkle Gemüsesorten wie Zucchini, Spinat, Aubergine, Avocado, grüne Oliven und grüne Paprika haben relativ wenig KH.

Und je bunter du es treibst (gelbe und rote Paprika, Tomaten, Karotten) desto höher ist auch der KH-Wert.

Liebe Grüße

Danke Logisch!
Bin mir nur immer unsicher, ob die Daten aus dem Listen auch so wirklich stimmen.
Habe zBs. 2 verschiedene Kalorienrechner im gebrauch, da man auf fddb nicht vorrausplanen kann.
Im Rechner von fatsecret hat zBs.eine Avocado 8,53g Kh/ 100 g.
Hab gegoogelt und ganz viele Listen mit Unterschiedlichen Werten gefunden.
Ich halte mich zwar an die von fddb, aber hab im Gefühl, dass das vielleicht der Grund ist warum ich nicht in Ketose komme.