also ich schreibe da ja immer rein was ich so über den Tag esse aber irgendwie gelingt es mir nicht wirklich die 80%
von meinem Grundumsatz zu erreichen liege immer etwas drunter :(

Mir ist aber aufgefallen das ich heute schon wieder zuviel Kohlenhydrate in mir rein gestopft habe :(
Brennwert 6711 KJ (1603 kcal)
Fett 37 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 240,2 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.
Protein 68,2 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes.

Ach manno wann finde ich nur mal das richtig Konzept :(

Ich nutze die Seite auch und liege da auch so bei 1600 kcal. Und ca 200 g KH und 40-60 gramm Fett. Ich mache ja momentag SiS und da kann ich das gut kontrolllieren

Oh nein SiS ist ja mal gar nichts für mich weil ich Morgens keine 4-5 Brötchen runter bekomme
Mittags ging ganz gut und abends eben so gut wie keine KH das mache ich ja nun auch,bin aber von SiS
abgekommen weil es mir da Bauch mäßig überhaupt nicht gut ging..

ich nutze die seite auch... schon allein um den überblick zu behalten... tolle sache!

Ich finde die auch gut so weiß ich wenigstens was ich so am tag zu Mir nehme :-)

Ich bin ja so Irre und wieg alles ab
Abschätzen liegt Mir nicht deswegen lieber genauer :D

Mehr als 3 Brötchen schaffe ich morgens auch nicht

Boah nicht mal 2 gehen bei mir rein :D 1 langt mehr geht auch nicht.. Lach