Also mein Mann und ich machen das jetzt seit 4 Wochen.
Kein Brot, keine Nudeln, keinen Zucker, nur die KH aus den Extras, allerdings mach ich nicht die zwei Sondertage.
Aber mein Mann zum Beispiel hat vorher immer mega viele Kekse etc gegessen und jetzt quasi nur noch Sonntags.

Ich hab uns gerade gemessen,
Mein Mann hat 3 Kilo zugenommen
Und an den Maßen sieht man das auch, sein Bauch ist dicker geworden.
Am Bauch hat er 5 cm zugenommen und sonst überall 2 cm zugenommen.

So jetzt zu mir, die ersten zwei Wochen lief es super, naja zumindest nahm ich 500 gramm ab aber ab da an lief nix mehr.
Ich habe jetzt insgesamt in den 4 Wochen nur 1 Kilo abgenommen!!!!!
Meine Maße sind exakt gleich geblieben.

Ich bin total enttäuscht und frag mich wo das Problem ist bei meinem Mann und mir.
Also mein Mann kommt ganz sicher nicht über die Kalorien drüber.

Wir essen morgens 2 scheiben eiweissbrot, dünne mit Frischkäse.
Und eine Banane oder ein stück dunkle Schokolade

Mittags isst mein Mann meistens Äpfel und Birnen, so 2-3 und Buttermilch 0,5 Liter
Ich essen Mittags zwei bis drei Eier mit Gemüse

Abends essen wir dann viel Gemüse ab und zu Kichererbsen oder Bohnen dazu und ca. 200 gramm Fleisch.
De letzten Tage haben wir Abends aber versucht die KH Gemüse wegzulassen.

Da ich lange wach bin und das abendbrot um 18 uhr ist, esse ich manchmal abends noch 200 gramm quark mit Zimt und 1 Tl Honig und süssstoff.

Einen Kaffee am Tag machen wir auch, mit milch und süssstoff. Sonst nur Wasser auch schon mal eine magnesium Tablette...

Ich hab noch nie 4 Wochen durchgehalten und dann sowas


Ich hab ja noch Hashimoto und Fibromyalgie, dadurch hab ich so muskelschmerzen dass ich noch keinen Sport machen kann, mein Hashi ist auch noch nicht richtig eingestellt, bin zwar schon bei 112,5 LThyroxin aber hab immer noch starke Probleme, ich bin auch den ganzen Tag sooooo müde.
Ich kann nicht einschlafen, erst so gegen 3. dann komm ich morgens absolut nicht aus dem Bett. Ich bin wie gelähmt morgens, sooooo müde und schlapp dass ich um 9 aufstehen will ab erst um halb 11 aus dem Bett komme, in die Gänge komme ich dann erst um 13-14 Uhr, voll schlimm...Kinderwunsch klappt auch nicht wegen meiner schlechten Blutwerte und Hormonwerte.... Alles voll durcheinander und dann noch Diabetisgefahr, keine Ahnung was das heisst.

Zudem meine vererbten Cholesterinwerte, also Hypercholesterinämie typ 2 . Sieht man sogar schon Ablagerungen an den Augen...langsam bekomm ich Angst...mein Körper ist voll scheisse und genauso fühl ich mich auch...scheisse

Hallo Nachtlicht,

bitte nicht traurig sein... 1kg ist auch schon was. Wenn ich Eure Ernährung so anschaue würde ich die Banana weglassen - die ist KH pur - und ersetzen durch nen Apfel oder so. Kichererbsen sind auch stärkehaltig und Honig am Abend würde ich auch weglassen, den dann lieber morgens essen. Mir hat mal ein Fitnesstrainer gesagt ich soll ab 6 Stunden vor dem schlafen gehen keinen Zucker mehr zu mir nehmen, also keinen Süßstoff, keine KH's, keinen Honig... weil der Körper benötigt 6 Stunden um das abzubauen. Wenn man Zucker im Körper hat, ist das Insulin aktiv und verlangsamt die Fettverbrennung. Also einfach, wenn es was süßes sein soll, dann bis Nachmittags und danach nur noch Proteine. Versuch es einfach.....

Ich hab auch ne Schilddrüsenunterfunktion - da geht es mit dem abnehmen einfach langsamer....mach Dich nicht verrückt.

Wenn dein Mann 5kg zunimmt finde ich das sehr seltsam - ich will ihm ja nichts unterstellen, ich kenn ihn ja nicht - aber hält er sich wirklich, wirklich an alles, oder wird er auf der Arbeit dann schwach und genehmigt sich noch ein paar extras? Wenn er tatsächlich nur die flatrate Lebensmittel zu sich nimmt.... ist es ein seltsames Phänomen, das er zunimmt.... Hat er evenutell auch irgendwelche Blutwerte die nicht in Ordnung sind - also auch ne Unterfunktion oder soswas?

LG
Sabine

Hallo Nachtlich,

Kopf hoch....manchmal muss man ein wenig rumprobieren, wie man am besten zurecht kommt und was für das eigene Leben funktioniert.
Zusätzlich hast Du ja auch noch Deine Krankheit. Schilddrüse hat viel mehr Einfluss auf den Körper, als man zuerst vermuten kann.

Mir hat es geholfen, ein Ernährungstagebuch zu führen. das zeigt Dir sehr genau, wo Du Zuckerfallen bzw verstecke KH hast.
Bananen, Bohnen und Kichererbsen haben verhältnismäßig viele KH. Vielleicht findest Du eine Alternative, die dir genauso gut schmeckt, bzw Deinem
Mann. Es geht ja nicht um Verzicht....dernn wir wollen einen dauerhaften Weg der Ernährung. Also nicht vom Munde absparen, das führt nur zu Frust.

Eiweisbrot....ist ne schöne Sache,hat aber erfahrungsgemäß viel Fett.

Mach Dir mal die Mühe mit dem Tagebuch...(fddb. info ist kostenlos) nur eine Woche. Ich glaube, das wird Dir und Deinem Mann helfen.
Lass den Kopf nicht hängen, Du packst es an, Dein Mann zieht mit. Sei stolz darauf, nicht traurig.

Und wegen Hashi kannst Du Anne sicher nochmal befragen, die hatte das auch und ist es wohl mittlerweile los.

Liebe grüße
lackhuellthaut

Danke euch, also mit meinem Mann da muss ich nochmal schauen, weil die Maße genommen wurde Wochen bevor wir die Diät gestartet haben, ich glaube sogar Monate vorher, es kann da natürlich sein, dass er nach dem Messen mal wieder abgenommen hatte aber dann wieder zugenommen hat bevor die Diät war.
Naja, sehen wir ja dann die nächsten Wochen.

Bei mir nervt es mich so weil ich och nie unter diese doofen 98 KG gekommen bin...
Vielleicht verträgt mein Mann auch nicht so den Fruchtzucker oder die Verbindung mit Fruchtzucker und Buttermilch, in Butter,ilch ist ja auch Zucker enthalten, glaube so 6 g pro 100 ml...

Aber was esst ihr dann den ganzen Tag? Ich vertrage zum Beispiel keine Kohlsorten etc...

Was esst ihr abends als snack??? So vor de, TV und so

Hallo Nachtlicht,

ich verstehe sehr gut, das Du traurig und enttäuscht bist. Du solltest der Veränderung in deinem Leben aber trotzdem weiterhin eine Chance geben.

Und auch auf die Gefahr hin, das Du mich für eine herzlose ignorante Person hältst: DU SOLLTEST UNBEDINGT SPORT MACHEN !

Gerade bei Fibromyalgie ist es extrem wichtig, sich moderat zu bewegen. Geeignete Sportarten wären: Wandern, Walking, Nordic Walking, Jogging,Radfahren, Skilanglauf, sanfte Funktionsgymnastik, Schwimmen und Wassergymnastik in nicht zu kaltem Wasser.

Der Zustand deiner Muskeln wird sich durch sportliche Inaktivität sonst weiter verschlechtern. Rede mal mit deinem Arzt über das Thema.

Ich wünsche Dir Mut und Kraft für die nächsten Schritte.
Kopf hoch, das wird schon.

hi ich kann leider nichts zu den einflüssen sagen, die deine krankheiten haben, aber ich wollt nur sagen : Gib nicht auf!!! Du schreibst du hast zum ersten mal 4 wochen durchgehalten, das ist doch total toll!! sei stolz auf dich!!! ich würde dir auch fddb empfehlen, nicht die ganze zeit, aber ab und zu bringt es was, sich mal alles aufzuschreiben. ich mache zwischendurch auch immer mal wieder eine woche, wo ich alles abwiege, damit ich das gefühl für dich sachen nicht verliere. nananen zb haben viel zucker, und manche gemüsesorten haben gekocht ziemlich viele KHs... hast du mal an chiasamen gedacht? damit kannst du den KH Wert runterpushen... und ich muss auch sagen, such dir irgendeinen sport, dein arzt kann dir da sicherlich tipps geben... ich kann mich total an meinen plan halten und es passiert gar nichts wenn ich keinen sport dazu mache. Ausserdem gibt es dir ein besseres gefühl. Das wird schon alles, gib dir einfach ein bisschen mehr zeit! kopf hoch :) du machst das doch super bisher!!

Danke für eure tollen Worte, also ob ich wirklich Fibro habe weiss ich gar nicht so genau, das hatte eine Ärztin diagnostiziert ohne überhaupt was zu untersuchen.
Ich wollt jetzt nochmal zum Rheumatologen, ich hab auch gemerkt, dass wenn ich genug Vitamin D nehme, meine schmerzen besser werden, aber hier gibt es echt nur doofe Ärzte.
Ich trau mich aber noch nicht zu Blutabnehmen, ich geh dann ins Klinikum in die Endo, die Ärzte sind zwar dumm aber die untersuchen alle Blutwerte.

Meint ihr, nach den 4 Wochenist schon was passiert mit meinem Cholesterin?
Wenn das gestiegen ist, kann ich die Ärzte nicht mehr überreden keine Medikamente zu nehmen.

Ab wann haben sich bei euch de Werte gebessert?

Ich trag ab Montag mal in fddb alles ein, mal sehen wasich falsch mache.

Also mit dem Sport, ich wollte eigentlich immer Montags zum Muslimischen Frauenschwimmen gehen, aber das Wasser ist soooooo kalt...

Und ich habe zu hause ein Mini Trampolin und einen Swingstick, das wäre ja bestimmt ok für meine schmerzen..ich muss mich nur aufraffen morgens aufzustehen obwohl es mir so schlecht geht, nur wenn ich wie jetzt die Periode habe, dann tut mir alles 100 mal so schlimm weh.

Ich gebe auch nicht auf...ich mache weiter.

Hallo Nachtlicht,

jetzt hab ich mal ne doofe Frage - welche Buttermilch trinkt dein Mann denn? Normale, pure Buttermilch? Die hätte dann ja keinen Fruchtzucker.... Also wenn es eine mit Geschmack ist, also z.B. Multivitamin von Müller - grad mal bei FDDB eingeben - das sind bei einem Becher schon 66gr KH... bei reiner Buttermilch sind es ca. 20gr KH

Spiel einfach mal mit dem fddb rum und gib mal alles ein, was ihr so gerne esst - daran kannst du dann feststellen was geeigneter ist und was eher an dem Schlemmtag sein Plätzchen findet. Ist am Anfang einfach ein rumprobieren, bis man seinen Weg findet. Ich drück Dir auf jeden Fall die Däumchen und verlier den Spass nicht.

Liebe Grüße
Sabine

Hallo. und Danke dir ;-))

Ne der trinke die eklige ohne Geschmack, aber das sind isngesamt vielleicht zu viele KH, 500 ml Buttermilch, 1 Apfel, 2 Birnen, eine Banane, 2 scheiben eiweissbrot, abends Hülsenfrüchte also Kichererbsen und Bohnen, zwar wenig aber so über den Tag verteilt könnt ich mir vorstellen, es wird zu viel.

Ich schau mir gerade den CE30 an und denke ich werde den doch machen.
Ja und ich werd hier Tagebuch führen und in fddb ;-))

Hallo Nachtlicht,

manchmal ist der Start echt schwer - ich kenne das.
Mir hilft es dann mit Shakes zu arbeiten.
Nicht mit den Diät-Shakes, sondern mit den Eiweiß-Shakes, die sehr wenige Kohlenhydrate haben, die Anne empfiehlt.
Damit komme ich sehr gut durch den Tag, ich habe keinen Hunger und mein Stoffwechsel kommt wieder richtig auf den Weg.

Manchmal ist es nur eine Kleinigkeit, warum das mit dem Abnehmen nicht klappt, manchmal hängt der Stoffwechsel fest, weil er vorher nicht genug Kalorien bekommen hat und immer noch im Diät-Modus steckt. Dann nimmt er alles, was er bekommt und lagert es ein...
Mit regelmäßiger Mediakenten-Einnahem ist das dann noch einmal etwas komplizierter.
Mit ein paar Shake Tagen kommt alles wieder in Schwung und pendelt sich ein.
Wenn es wieder läuftund das Gewicht fällt, esse ich Salat dazu. Mit Hühnchen, Parmesan, Pinienkernen, Speck, Garnelen, Gebratener paprika oder was auch immer.


Gerade mache ich wieder ein par Shake-Tage.
Ich habe einen neuen Job und da neige ich immer zum unorganisiertem Essen. Bäcker, Pizzaservice, China-Lieferservice, alles was nicht förderlich ist.
Da plane ich die ersten 6-10 Büro-Tage als Shake-Tage und bin auf der sicheren Seite. Wird es zu schwer, gibt es abends einen Salat mit Hühnchen.

Ich trinke den Shake MegaMax Eiweiß 100 aus der Apotheke (ca. 13 Euro für eine Dose mit 13 Portionen).
Mit Entrahmter Milch (0,3% Fett) und ein paar Flohsamenschalen zur Verdauung.
Dazu 4 Liter Wasser/Tee u.ä. und 2 kleine Latte Macciato als Bonus...
Damit klappt alles super, ich bin auf der sicheren Seite was meine Diät angeht und weil ich so wenige Kohlenhydreat esse, verschwindet auch der Süßigkeiten Hunger wieder.

Vieleicht ist das ja auch eine Idee für Dich, bevor Du den Kopf hängen lässt.
Manchmal hilt aber auch einfach etwas Planung, Kohlnehydrate nachschauen und DURCHHALTEN.
Du schaffst Das ganz sicher.

Ich habe es mit Anne auch das erste Mal geschafft wirklich ab zu nehmen.
Seit Januar 2012 sind 30 kg runter. Dieses Jahr nehme ich die nächsten 30 kg in Angriff...

Ich drücke die Daumen

Danke dir, werd ich auf jeden Fall probieren, weisst du ob die Laktosefrei sind?

"Scitec - Nutrition Zero Carb Isobest" müsste, da es 0% Kohlehydrate enthält, auch laktosefrei sein. Suche einfach mal nach Whey Protein und zero carb, gibt es
sicher auch von anderen Herstellern.

Und keine Angst vor dicken Muskeln oder kaputten Nieren. Für erstere müßtest Du Tag und Nacht Gewichte stemmen, und die Nieren nehmen keinen Schaden,
wenn Du genug trinkst. Eiweiß bringt aber den Stoffwechsel auf Trab und sättigt prima.
Obst hingegen löst bei mir Heißhunger aus, ich esse es nur in kleinen Mengen und immer zusammen mit Quark oder Joghurt.
Musst Du aber ausprobieren, jeder Körper ist anders, jeder Stoffwechsel individuell...

Auf jeden Fall helfen Protein-Shakes super gegen Heisshunger - Attacken und übermässige Süß - Gelüste.

Ich hab jetzt 6 wochen hinter mir und es ist immer das selbe, in der Mitte der Woche haben mein Mann und ich abgenommen und am Ende kommt nix bei rum, insgesamt hab ich jetzt nur 1,3 Kilo abgenommen, trotz sport, trinken, an alles halten, ich nehm einfach nicht ab und wenn, ist es zwei tage später wieder drauf