Sechs Wochen bin ich jetzt dabei. Den CE30 habe ich noch nicht gemacht, mich aber größtenteils danach ernährt - also auf alle Fälle gesund. Ich habe viel Sport gemacht, bin 4-5 Mal die Woche 7km gewalkt und seit ich meinen neuen Sport-BH habe auch Teilstrecken davon gelaufen. Ich habe getrunken wie ein Weltmeister, in der Hoffnung, dass das Wasser alle schädlichen Stoffe mit herausschemmen würde.
Das Ergebnis: Meine Haut ist reiner, Mein Bauch ist flacher - aber mein Fettwert höher. Mein Hintern passt nicht in die Jeans, die ich vor einem Jahr gekauft habe und das aus gutem Grund: in den letzten Wochen habe ich gerade einmal 700 Gramm abgenommen. Der Wasseranteil ist um 4% gestiegen, aber der Körperfettanteil genauso. - Mit einberechnen muss man bei den Haushaltswaagen eine Abweichung von +/- 40 Prozent. Theoretisch kann das also alles bedeuten. - Also nicht daran aufhängen, würde jetzt wohl jeder sagen. Aber warum ist dann mein Hintern so viel dicker als vorher? Warum spannt dann mein Lieblingsrock plötzlich so?
700 Gramm in 6 Wochen. Wenn ich so weiter mache, habe ich mein Traumgewicht in genau 16, 5 Monaten erreicht. Dann bin ich insgesamt 18 Monate dabei. - 1,5 Jahre ... Vielleicht ist daran aufhängen doch der bessere Weg ...

Hallo Prinzessin,

nicht verzweifeln. Zunächst einmal hast Du ja ein geringes Ausgangsgewicht; ist das der Fall, nimmt man ohnehin langsam ab.
Zweitens hast Du viel Sport getrieben, also wahrscheinlich Muskeln aufgebaut. Muskeln haben aber eine größere Dichte als Fett, d.h.
bei gleichem Umfang ein höheres Gewicht.
Drittens hast Du sehr wahrscheinlich Wasser eingelagert während der vergangenen superheissen Tage. Du schreibst ja selbst, der
Wasseranteil sei gestiegen, und das halte ich auch für sehr wahrscheinlich, weil es sehr vielen von uns diese Woche so geht. (Mir auch).

Du sagst, dein Bauch sei flacher, die Haut reiner, Du bist wahrscheinlich fitter, und 700 gr. weniger hast Du auch... Ich finde das
eigentlich recht positiv. Außerdem vermute ich, dass Du eigentlich mehr abgenommen hast, dies aber durch die Wassereinlagerungen
überdeckt wird.
Lediglich den dickeren Hintern kann ich mir nicht erklären...

Lass´den Kopf nicht hängen, Du bist auf einem guten Weg !

Liebe Grüße Blacky

Das erinnert mich jetzt gerade voll an das Video, das Anne gemacht hat, in dem sie erzählt, wie sie 25 kg zugenommen hat.

Ich stimme Blacky erst einmal zu und ja, mit den Haushaltswagen ist das echt so eine Sache. Da ist das gute alte Maßband um Taille und Hüfte vielleicht sogar verlässlicher.

Dein Post bestätigt ein bisschen Gary Taubes Grundannahme, dass Sport beim Abnehmen eher zweitrangig ist und es hauptsächlich auf die Ernährung ankommt. Eigentlich würde ich dir raten zu versuchen in Ketose zu kommen, wenn du demnächst mal ein bisschen Zeit/Gelegenheit dazu hast. Am besten geht das, denke ich, wenn man erstmal auch auf diverse Milchprodukte und vielleicht auch Obst verzichtet (nur bis man die Ketose erreicht hat, danach kann man ja immer noch schauen, wieviel man davon verträgt).
Und da du kein Fleisch isst, würde das für dich natürlich ziemlich schwierig werden. Und bei den Fleischpreisen und der ganzen Massentierhaltung finde ich das auch vollkommen verständlich und wenn ich es mittlerweile nicht besser wüsste, würde ich sagen, auch vorbildlich.

Also vielleicht ist alles gar nicht so schlimm und du hattest ein bisschen Stress in letzter Zeit, zu viel Cortisol, und du nimmst das wieder ab. Also eventuell erstmal entspannen!
Wenn das nicht der Fall ist, und du weiterhin kein Fett abbaust, dann kann es sein, das dir die vegetarische Ernährung einfach nicht so zusagt und du soltest das vielleicht überdenken. Anne hat in ihrem Video erwähnt, dass das gar nicht gut ist für ihren Stoffwechsel. Wenn es hart auf hart kommt, müsstest du dich eventuell, zwischen Fleischlos und Figur entscheiden. Milchprodukte aus dem Supermarkt stammen ja auch nicht unbedingt von glücklichen Weidekühen. Aber die Preise für gutes Fleisch schrecken natürlich ab.
Falls du damit große ethische Probleme hast, kann ich dir das Buch von Lierre Keith empfehlen "The Vegetarian Myth", im deutschen heißt das irgendwas mit ethisch essen. Wenn du gut Englisch verstehst, dann kannst du dir auch ein Interview auf youtube anschauen. Die Frau ist radikale Feministin (das mag manche abschrecken, aber ihren Forderungen nach Bildung bzw Frauenrechten für Frauen in armen Ländern, damit die weniger Kinder bekommen (müssen) kann man ja schlecht widersprechen), war aber um die 20 Jahre Veganerin und davon auch total überzeugt, leider, meint sie heute, hat sie das auf Dauer krank gemacht. Auch auf Urgeschmack gibt es einen guten Artikel zum Thema.

Egal, was mit dir passiert, wie du dich entscheidest, ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und Glück und Zufriedenheit!

Liebe Grüße,
Susanne

Ich kann deinen Frust und deine Enttäuschung gut verstehen, Prinzessin - mir würde es nicht anders gehen. Was Magic schreibt klingt leider nur zu logisch - und rüttelt mich auch gerade, obwohl ich erst am Anfang stehe. Ich rechne gerade alle möglichen (und unmöglichen *g*) Speisepläne durch, um zu sehen, wie ich unter 20 g KH kommen kann. Mit Erschrecken habe ich dabei festgestellt, dass es wirklich nur geht, wenn ich mehr Fleisch/Fisch/Eier und deutlich weniger Gemüse esse.

Ich weiß nicht, warum du Vegetarierin bist. Falls es "aus Prinzip" ist, also wegen der Zustände in der Tierhaltung, dann kann ich auch das sehr gut verstehen. Zumal das, was einige hier schreiben wegen der "guten" Produkte, leider auch nicht wahr ist. Ausser den viel zu wenigen echten Biohöfen, ist eben alles weder bio, noch "sozial". Da hilft es wirklich, wenn du dich genau mit diesem Thema näher beschäftigst, recherchierst und dann neu bewertest.

Hallo Leute

Erst mal vielen Dank für eure Rückmeldung. Ich war die letzten Tage unterwegs und schwer geschäftig, deswegen konnte ich leider nicht eher darauf eingehen.

Was die Ketose betrifft: vor ca. 5 Wochen habe ich angefangen, mich lchf zu ernähren, mit dem Ziel, in Ketose zu kommen damit das CE30 zu beginnen. Das hat nach der zweiten Woche auch wunderbar geklappt. Ich habe mich in den wachen Momenten einfach besser gefühlt, weil ich insgesamt gesünder gegessen habe. Leider war es so, dass ich – selbst nach der Atkinsgrippe – nachmittags ständig schlafen musste. Ich habe zudem festgestellt, dass ich Milchprodukte teilweise ekelig finde, weil im Mund so ein komischer Nachgeschmack bleibt. Außerdem bekam ich auch irgendwann die fettigen Lebensmittel nicht mehr herunter (die immer noch fettiger wurden, damit ich zumindest auf ca. 1200 kcal am Tag kommen würde.) – Ich habe früher auch schon dazu geneigt, meine Pizza mit Küchenrolle abzutupfen, wenn das Käsefett oben drauf schwamm.
Innerhalb der nächsten zwei Wochen habe ich also das Fett, sowie die Proteine langsam reduziert. Da mir aber die Energiezufuhr fehlte (was ich wie gesagt durch meine Antriebslosigkeit und permanente Müdigkeit total gemerkt habe), musste ich die Kohlenhydrate wieder rauf fahren. Von den vorherigen 20g auf ca. 40-50 g pro Tag. Jetzt geht es mir eindeutig besser und ich brauche nicht jeden Tag 13 Stunden Schlaf. Daher glaube ich, dass der Wunsch, in Ketose zu kommen, bei mir eher verschwendete Zeit ist.

Zum Vegetariersein: Für eine fleischlose Ernährung habe ich mich schon entschieden, als ich noch keine Ahnung davon hatte, was die Viehzucht alles an Negativfolgen nach sich zieht, da ich damals erst acht Jahre alt war. Ich wollte einfach nicht, dass Tiere meinetwegen sterben. Ich stehe jetzt schon so lange hinter dieser Entscheidung, dass ich nicht im Traum daran denken würde, je wieder Fleisch zu essen. – auch wenn ich 300 kg wiegen würde. Da würde ich eher zum Magenband greifen.
Käse und Eier kommen mir (wenn überhaupt) nur Regional in die Tüte; von Höfen, bei denen ich sehe, wie es den Tieren geht. Der Käse ist dadurch leider nicht immer Bio (der gute Bauer schickt nach einem Arzt und lässt die Tiere behandeln, wenn es ihnen schlecht geht) aber das nehme ich in kauf.

Was meine überwiegende aber nicht hundertprozentige Ernährung nach CE30 angeht, kann ich nur sagen, dass ich mich an Annes Rat gehalten und mit dem CE30 gewartet habe, bis ich mir sicher sein kann, dass ich es auch einhalte. In den letzten 6 Wochen kamen 8 Feiern auf mich zu – und man weiß einfach nicht, was man da so zu essen bekommt.
Das eine Mal z.B. habe ich Tomatensuppe bestellt, weil ich Lust auf etwas Warmes hatte. (Außerdem esse ich auswärts nicht gerne Salat, weil der so eintönig und zu grob geschnitten ist und ich Essig –Öl- Dressing mal so überhaupt nicht mag). Beim Bestellen bin ich davon ausgegangen, dass es CE30- tauglich ist. Im Nachhinein bin ich mir aber nicht sicher, ob nicht doch Zucker drin war. Ein anderes Mal hat meine Freundin Indisch gekocht – und extra für mich ein Gericht mit einer Hand voll Kichererbsen.
Es sind solche Sachen, weswegen ich mich nicht 100prozentig nach CE30 ernähre. Ich esse nichts süßes, kein Mehl – seit zwei Wochen auch kein Mandelmehl oder ähnliches mehr – kein Salz oder zu zuckeriges Obst. (Was meinen Kohlenhydratwert so „in die Höhe“ schießen lässt, sind die Tomaten. Ich esse seit zwei Wochen jeden Tag einen riesigen Salat mit Tomaten. In dieser Zeit habe ich fast nur Rohkost gegessen und wenig warm gemacht, um die Vitamine zu erhalten [außerdem war es ja eh schon recht warm und ich hatte vom vielen Sport richtig „Hitze“].)
Jetzt frage ich mich ehrlich, ob einmal die Woche Hülsenfrüchte essen wirklich so viel ausmacht, dass das Gewicht so stagniert. Vielleicht schon. Aber vielleicht sind es auch andere Gründe, die ihr schon genannt habt; Wassereinlagerungen, Muskelaufbau, hormonbedingte Schwankungen, …. Ich werde das jetzt jedenfalls mal im Auge behalten und mich häufiger wiegen. Vielleicht ist es ja in der Tat nicht so schlimm

Liebe Grüße,

Katharina