Hallo ihr lieben,

ich bin gerade am verzweifeln, ich bin jetzt seit fast 4 Wochen dabei und am Anfang klappte es super gut, die ersten 3,5 kg waren schnell weg und die Freude natürlich groß. Ich habe überhaupt keinen Heißhunger und auch nie über die Stränge geschlagen, ich hatte ja auch kein Verlangen danach, nur leider nehme ich dauernd wieder zu, ohne ersichtlichen Grund. Das ist immer so, ich nehme schnell ab, dann wieder zu und brauche ewig um das zugenommene wieder wegzubekommen, das heißt ich im genauen in der ersten Woche waren es - 3,5 kg und nach fast einem Monat sind es dann - 1,2 kg insgesamt. Es ist einfach zum Mäuse melken, was soll ich tun, ich bin kurz davor aufzugeben

Kannst du nicht mal genau posten was du so isst und trinkst ?

Hallo


morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse, schinken oder ei

mittags: vollkornnudeln/reis mit viel gemüse und Hühnchen oder Fisch

abends: Quark oder Joghurt mit Stevia und Zimt oder Hähnchenbrust mit eiern oder salat

Zwischendurch gibt es noch ein paar Nüsse und Trockenpflaumen

Trinken tue ich so etwa 2 Liter Wasser, 4 Tassen Kaffee mit Milch. Sport kann ich momentan nicht sonderlich viel machen (gebrochenes Steissbein)

Hallo Carmen !

Machst Du das 14 Wochenprogramm? Wenn ja, dann weißt Du noch nicht Bescheid über alles. Wie die Flatrate diet funktioniert und so.
Lass Dir Zeit. Lerne, Stöbere und suche Deinen Weg. Mach alles Schritt für Schritt. Aber ...gib nicht so schnell auf !

Hallo Dagmar,

ich weiß, du hast bestimmt Recht, aber es ist wirklich deprimierend, weil es immer so ist. Danke das du mir Mut machst, ich mache natürlich weiter man muß nur manchmal einfach Dampf ablassen

Ich würde dir das selbe raten, schau dir mal das Programm genau an, Vollkornreis oder Nudeln und Brot gibts da nicht. Schau dir bei den Ernährungsplänen die Einkaufsliste etc an.

Mach das mal genau nach Plan, dann klappt das schon.
Wie lange bist du denn schin hier? Hast du die clean Phase schon gemacht?

Ich sehe gerade du bist 4 wochen dabei? Dann hast du vielleicht zu schnell gehandelt und dich zu wenig informiert, auch Trockenpflaumen sind keine gute Wahl, du hast ja mega viele KH pro Tag.
Und 4 Tassen Kaffee, kannst du nicht langsam reduzieren?

Nicht aufgeben, lesen, lernen und es dann richtig machen ;)

liebe carmen, ich kann mich nur anschließen! Gib nicht so schnell auf... auch wenn es frustig wird. Dafür sind wir hier eine gemeinschaft, zum ausheulen und frust ablassen. Du hast grade erst angefangen, und 1,5 kilo in 4 wochen ist doch super. Wieg dich nicht so oft, das macht dich nur verrückt... mach langsam das programm und komm erstmal rein. Das ist ein ganz wichtiger punkt. Es dauert eine Zeit bis du das so für dich umgestellt hast, dass es in DEINEN alltag passt, Ich bin aber der Meinung, je langsamer man das umstellt, desto besser gewöhnt man sich auch um und kann es nachher leichter so beibehalten. Das soll hier ja keine Crash diät sein. Und dick geworden sind wir auch innerhalb von 4 wochen :)
Dein Essen klingt ok. Ich würde aber auch mal versuchen, die Kohlenhydrate zu reduzieren. Trockenobst sind zuckerfallen :) Aber lass es doch ruhig erstmal so und komm langsam ins program.. dann verstehst du es irgendwann auch und dann ist die umstellung ganz leicht.. es geht nicht drum was man "darf" und was nicht. Aber es wird schon noch klick machen :) Keine angst..

Danke für eure aufmunternden Worte, ich werde mich nochmal ein bisschen durchs Forum lesen, das hilft bestimmt.

Danke liebe Sachsenperle, ich habe mich auch schon wieder "beruhigt" und überlege wirklich das blöde Ding von Waage in den Keller zu verbannen. Ich denke das ich mich wohl fühle, keinen Heisshunger mehr habe und meine Haut deutlich besser geworden ist, ist schonmal ein super guter Anfang

Ja, nicht wahr? Die Haut sieht einfach UNGLAUBLICH aus! :D (Vielleicht werd ich so ja auch bald meine blöde Pille los ...!? Und damit vielleicht auch die Migräne, die mich seitdem plagt. Meine Güte, wäre das schön!) Ich wünsch uns allen jedenfalls noch viel Erfolg! Und dir zusätzlich noch ganz viel Geduld. Wenn du die ersten positiven Effekte spürst, merkst du ja, dass du schon auf dem richtigen Weg bist :)

Hallo Prinzessin,

danke schön, Geduld kann ich auf jeden Fall gebrauchen! Es tut sich einfach nichts, im Gegenteil ich nehme ständig zu, nach dem Schlemmertag waren es knapp 3 kg und die sind nach fast zwei Wochen immer noch nicht wieder weg : ( Irgendwie will mein Körper nicht so wie ich will
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen das deine Migräne sehr bald verschwindet!

lg Carmen

Ohje :( Das ist echt ein blödes Gefühl, das kann ich gut nachvollziehen. Ich durfte im letzten Jahr auch vollkommen machtlos mitvervolgen, wie ich von Woche zu Woche dicker wurde. Und am Ende des Jahres hatte ich 7 kg mehr auf den Rippen, als noch zu Beginn. :-/ Aber jetzt werd ich mich bessern (hoffentlich :D) und dann bekomm ich das mit der Migräne auch in dern Griff. .. :)

Du schaffst das ganz bestimmt, ich werde es noch ein wenig weiter probieren und wenn es so bleibt muss ich mir was anderes einfallen lassen, vielleicht gibt es das ja wirklich das bei manchen Menschen "low carb" "high fat" nicht funktioniert : (

lg Carmen